Stres di tempat kerja adalah hal yang biasa dialami oleh setiap karyawan, namun kemampuan masing-masing individu dalam mengatasi stres yang dialaminya dapat berbeda-beda. Mendeteksi sedini mungkin apakah Anda sedang mengalami stres di tempat kerja adalah sangat penting sebelum perusahaan mengetahuinya.
Stres yang dibiarkan terus berlarut-larut tanpa ada solusi dapat membuat produktivitas seseorang mengalami penurunan. Tak heran perusahaan melakukan kaji ulang terhadap kinerja karyawan tersebut, teguran berupa sangsi bahkan hingga pemecatan bukan tidak mungkin terjadi. Oleh karena itu, tips berikut mungkin berguna bagi Anda yang sedang mengalami stres, supaya stres yang sedang Anda alami tidak sampai mengurangi produktifitas Anda di tempat kerja:
1. Planning aktivitas Anda
Apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Belajar Kembali
Pastinya Anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Mengingat kembali adakah cara-cara yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi masalah demi maslah yang Anda hadapi saat ini.
3. Bangun Iklim Kondusif
Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, dengan bersikap terbuka berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Bertanggung Jawab
Pastikan Anda mengerti, memahami terhadap tugas dan tanggung jawab, jangan ragu untuk bertanya.
5. Break!
Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama bekerja. Santai, tenang dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam dan berfikir kembali.
6. Konsumsi makanan sehat
Tututan kerja memerlukan kondisi tubuh yang prima. Makanan yang Anda konsumsi memiliki andil dalam menjaga kesehatan tubuh. Makanan sehat sangat diperlukan untuk menutrisi otak agar dapat digunakan berpikir keras dan menjaga konsentrasi kita.
7. Tolerasi
Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
8. Berbagi Tugas
Tidak hanya berbagi saat merasa lapang, ternya berbagi saat pekerjaan menumpuk juga diperlukan. Delegasikan sebagian tanggung jawab Anda kepada staff yang menurut Anda mampu menyelesaikannya.
9.Tetap Semangat
Tetap mengkondisikan diri dalam performa terbaik dibutuhkan semangat, pantang menyerah yang lebih. Pertahankan semangat Anda dan juga tim dengan misalnya melakukan gurauan, perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
10. Perhatikan Lingkungan Kerja
Lingkungan kerja sangat berperngaruh pada kinerja dan daya tahan kerja, sediakan lingkungan kerja yang baik dengan meminimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Sebagai karyawan memang dituntut harus bisa memberikan seratus persen kemampuan kita demi keberlangsungan perusahaan. Kebanyakan perusahaan tidak mau tahu tentang kondisi kita, oleh karena itu daripada menunggu perusahaan memahami kondisi kita, ada baiknya kita sendirilah yang harus pandai-pandai mengatur serta mengatasi permasalahan pribadi yang sedang kita alami. Demikian tips singkat dari kami semoga bermanfaat dan sukses untuk Anda.